Dbaj o swoje zdrowie

[Jesus]

Życie jest bezcenne, więc dbajcie o nie, bo żadne pieniądze ani znajomości nie pomogą nam w przypadku ciężkich chorób.

Kieruje tutaj wiadomość nie tylko do starszych simów i simek, ale do wszystkich: nie zapominajcie chodzić do lekarzy; tak po prostu, na badania- profilaktycznie + robić sobie badania krwi (na NFZ macie to za darmo, a prywatnie to serio raz na rok to niewielki koszt).

Wcześnie wykryte choroby są w większości do wyhamowania lub do całkowitego wyleczenia. Choroby natury psychicznej także są do leczenia i opanowania- depresja chociażby a z nią zmaga się dość dużo osób (nie tylko młodych).

Wiedzcie o tym, że stres ma kolosalny wpływ na układ odpornościowy - unikajcie go a jak już to balansujcie go wypoczywając (narkotyki i alkohol to nie są antydepresanty, pomagają na chwilę, a jak ktoś ma zjebaną psychikę to powyższe używki pogłębiają problem i tworzą inne- można wpaść w narkomanię lub alkoholizm).

Pamiętajcie też, że takie dwie niepozorne rzeczy jak; dieta i wyspanie mają kolosalny wpływ na naszą odporność. Dodatkowo zdrowe (lub wyleczone) zęby, zdrowa dieta (mniej przetworzonych produktów, dużo owoców i warzyw; mniej mięsa, nabiału i jasnego pieczywa- więcej tego pełnoziarnistego) wpływają na naszą odporność. Unikajcie także tłuszczów utwardzanych chemicznie, czyli wszystkich margaryn, smarowidel- użyjcie oliwy z oliwek na kanapkę, czy tak o do picia- jest droga, ale jej skład to tak jakby porównać ŁKS Pcim; margarynki, do FC Barcelona; oliwa (nie znam się na piłce ale chyba to drugie to lepsze xD, chciałem tak o zobrazować). Oczywiście rzeczy, których powinno się unikać jest cała masa, ale jest to obecnie prawie niemożliwe. Możliwe jest stosowanie zamienników - np. zamiast czipsów to weź se zjedz marchewkę (taki karoten zawarty w marchewce sprawi, że będziesz miał co prawda żółte łapy po przedawkowaniu ale za to nabierzesz kolorytu skóry pierdolony nerdzie z piwnicy i nie będziesz wyglądał jak dupa Polaka na wakacjach).

Jak jesteś na zakupach w sklepie- czytaj skład; wybieraj produkty, które nie zawierają cukru (nie chodzi o tabelkę z wartością odżywczą: węglowodany w tym cukry, bo te naturalnie występują w owocach i warzywach). Taka ciekawostka - zróbcie sobie test - spróbujcie przez dobę unikać wszystkiego co ma cukier (nie, cukier nie jest tylko w słodyczach), później druga doba i trzecia (jest w chuj ciężko i można poczuć się jak pierdolony ćpun na zjeździe).

Pisze to nie jako random z instytutu badań z dupy ale jako człowiek, który posiada w tym kierunku wykształcenie i doświadczenie + sam zaniedbał swoje zdrowie głupimi nawykami żywieniowymi i chciałem się tym podzielić.

Jako, że dużo tutaj młodzieży to pamiętajcie, że wszystko jest dla ludzi- tylko w rozsądnych ilościach.

Sam pije cole i lubię opierdolic kebsa czy maczka, ale traktuje to jako "dodatek" raz na jakiś czas. Zamiast napojów słodzonych pije po prostu kranówkę (każdy ma inną; bo jedni z własnej studni obok cmentarza a drudzy ze studni w polu, które jest regularnie pryskane, inni zaś mają wodę z wodociągu - badanie w sanepidzie to kurwa grosze, zróbcie i zobaczcie czy nadaje się do picia - kranówa z miast najczęściej jest zdatna do picia; używanie dzbanko-filtrów usuwa mikro i makro elementy więc będziecie musieli używać jakiś suplementów, ale taką suplementację stosuje się dopiero po odbiorze pełnej morfologii i wizycie u dietetyka).

Nie stosujcie diet- jedzcie normalnie i normalne zdrowe żarcie byle o regularnych porach, nie nawpierdalajcie się na noc a będziecie bardziej wypoczęci. No i chodzenie spać wcześniej i tak samo wczesne wstawanie to jest metoda na dobre samopoczucie (wyobraźcie sobie że 400 osób z tego forum wstaje o 4 i ciśnie duty na klimaciku xD do 7 rano).

 

To tak tyle, chciałem od siebie dodać po przeczytaniu topicu od amnezji, że jakiś ziomek umarł- naszła mnie po prostu taka refleksja.

Życie mamy jedno- to nie gra, pamiętajcie o tym i uważajcie na siebie.

 

Oczywiście jeśli przeczytałeś ten tekst w całości to prześlij go 10 znajomym inaczej przez kolejny tydzień będziesz miał taka biegunkę, że biegun północny to nic.

Siema i miłego dnia i miłej kawusi.